Prestanite već jednom sanjati o skupim preparatima koji (ne) rade čuda. Srećom postoji mnogo 'čudesa' za lice i tijelo koji su djelotvorni, a ne koštaju ništa. Radije štedite novac za koji dobar odjevni komad
1. Pijte puno vode.
Tako je jednostavno, a toliko puno znači koži. Natočite si odmah čašu vode. Možda ne treba brojiti baš točno tih osam čaša vode koje se tablično prepisuju, a svakako pijte puno jer ćete time poboljšati cirkulaciju, a razveselit će vas kad čujete i da je to odlična metoda za peglanje bora. Hidratizirana koža jamči opće zdravlje.
Važno je da količinu vode koju pijete rasporedite na čitav dan; nema smisla sve popiti odjednom. Na taj bi način većina vode odmah napustila tijelo, a kod cjelodnevnog doziranja bolje se iskoristi u organizmu.
2. Smanjite slatkiše
Zapravo, smanjite svu slatku hanu; prikrivenih šećera ima u svemu i svačemu, čak i u 'slanoj' hrani. Sve što je industrijski proizvod, provjeravajte. Kod unošenja nepoželjnih šećera povećava se razina inzulina, a to uzrokuje velike borbe u organizmu. Kad smo kod stanja kože, to uzrokuje smanjenje kolagena i elasticiteta. Koža se brže 'objesi' i nabora.
Umjesto bijelog kruha i slatkiša, jedite primjerice smeđu rižu i povrće te zdrave masnoće poput maslina i avokada.
3. Ne brišite se žustro ručnikom, tapkajte ga po tijelu
Možda nemate strpljenja tapkati se ručnikom nakon tuširanja, ali ako imate suhu kožu i 'sastružete' sva ulja s nje, osobito zimi, samo ćete pogoršati stanje. Zimi je situacija tim gora zbog grijanja odnosno suha zraka. I da, zimi se ne tuširajte dulje od 10 minuta, i to u toploj, a ne vrućoj vodi.
4. Spavajte najmanje sedam sati
Nikad dosta ponavljanja da treba dovoljno spavati i urediti svoj bioritam. Dakle, treba ići na spavanje u približno isto vrijeme, a tako je i s buđenjem. Sedam sati neki je optimum za organizam. To je dobrobit i za tijelo i lice; manje ćete se borati, a koža će vam zadržati elastičnost.
Nema komentara:
Objavi komentar